Aktualności

Aby się zgłosić, należy wypełnić formularz rekrutacyjny 

Zapraszamy osoby dorosłe, które mogą zadeklarować udział w całym 6-tygodniowym programie. Poszukujemy tych, którzy chcą w spokojny i uważny sposób spędzać czas w lesie, a jednocześnie wspólnie z nami sprawdzić, jak kontakt z naturą wpływa na dobrostan psychiczny, poziom stresu i poczucie regeneracji. Zebrane dane będą wykorzystywane wyłącznie do celów naukowych i analizowane w sposób zbiorczy, bez możliwości identyfikacji uczestników w wynikach badania – podkreśla kierownik projektu dr Paweł Sowa z Zakładu Medycyny Populacyjnej i Prewencji Chorób Cywilizacyjnych UMB.

Pierwsze spotkanie odbędzie się w sobotę 19 września o godz. 11.00 w Lesie Antoniukowskim, na ścieżce „Terapia lasem”, w pobliżu ronda łączącego ul. Świętokrzyską i ul. gen. S. Maczka.

Następne spacery będą odbywać się w kolejne soboty: 26.09, 3.10, 10.10, 17.10 oraz 24.10.2026 r. Każde spotkanie rozpocznie się o godz. 11.00 i potrwa około 1,5–2 godzin.

Uczestnictwo w projekcie jest całkowicie bezpłatne.

Do udziału zapraszamy osoby, które:

Osoby zakwalifikowane do projektu otrzymają potwierdzenie drogą mailową, w miarę napływania zgłoszeń, do 17 września 2026 roku.

Program obejmuje 6 spotkań lasoterapeutycznych, odbywających się raz w tygodniu. Zajęcia będą prowadzone przez certyfikowanych trenerów Forest Therapy Hub – organizacji zajmującej się rozwijaniem interwencji opartych na kontakcie z naturą.

Spotkania mają formę spokojnego, uważnego kontaktu z przyrodą. Uczestnicy będą m.in. spacerować w wolnym tempie, wykonywać ćwiczenia angażujące zmysły, korzystać z elementów uważności, a także poświęcać czas na krótką refleksję i dzielenie się doświadczeniami związanymi z kontaktem z naturą.

Lasoterapia, określana również jako forest therapy, forest bathing czy shinrin-yoku, jest nieinwazyjną interwencją behawioralną opartą na kontakcie z przyrodą. Jej celem jest wspieranie dobrostanu psychicznego i fizjologicznego poprzez świadome doświadczanie środowiska leśnego, aktywizację zmysłów oraz budowanie relacji człowieka z naturą.

Pierwsza edycja spacerów leśnych odbyła się w Lesie Antoniukowskim w maju i czerwcu tego roku. Doświadczenia uczestników oraz wstępne wyniki pierwszej edycji stanowią ważny punkt odniesienia dla dalszych badań prowadzonych przez zespół.

Początkowo myślałam, że będą to po prostu spokojne spacery po lesie. Tymczasem każde spotkanie było czymś znacznie więcej. Uczyłam się zatrzymywać, zwracać uwagę na dźwięki, zapachy i to, co dzieje się wokół mnie. Po każdym spacerze czułam, że naprawdę odpoczęłam i wracałam do codziennych obowiązków z większym spokojem. To doświadczenie pokazało mi, jak dużo może dać zwykły kontakt z lasem, jeśli naprawdę poświęcimy mu swoją uwagę – wspomina uczestniczka pierwszej, wiosennej edycji lasoterapii.

Programy lasoterapii realizowane są równolegle w kilku krajach, m.in. w Portugalii, Słowenii, na Litwie i Tajwanie, w ramach międzynarodowego konsorcjum projektu PhorestALL. Więcej informacji oraz relacje z realizacji spacerów i badań w ramach projektu można znaleźć na stronie phorestall.eu.

Kontakt w sprawie projektu:

dr Paweł Sowa: pawel.sowa@umb.edu.pl

Maria Szlachta: maria.szlachta@umb.edu.pl